I benefici della camminata in montagna

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Tutti sappiamo l’importanza che l’esercizio fisico apporta alla nostra salute, ma pochi conoscono i vantaggi ulteriori della camminata in montagna.

Oltre ad avere una maggior percezione dello spazio e del corpo, camminare in montagna può aiutarci ad alleviare anche lo stress, grazie al contatto con la natura e alla maggior quantità e qualità di ossigeno nell’aria.

Inoltre il lavoro che andremo a svolgere contibuira a mantenere sotto controllo il peso, specialmente per le persone sovrappeso o che soffrono di diabete, la camminata in montagna permette al nostro corpo di andare a raccogliere le fonti di energia di cui abbiamo bisogno verso i lipidi.

Non dimentichiamo inoltre i benefici cardiovascolari e muscolari.

Ricordate sempre di cercare di evitare di camminare o allenarvi nelle ore più calde e di mantenere sempre una giusta idratazione.

 

 

 

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